Здравствуйте,Ольга Александровна!
Месяц назад начала утром ежедневно пробежку.( а иногда и вечером,но редко) Бегаю минут 27-30. Живу около леса, поэтому бегаем по лесной дороге. Из деревьев преобладают сосны,есть лиственница, береза,багульник...
Получается бегаю чуть больше месяца, дорога поначалу чуть в гору, поэтому бегу не напрягаясь трусцой, где-то иду шагом. Лишний вес еще тому причина, килограмм 10 лишних. Где-то на середине пробежки начинает отходить слюна, сплевываю, на обратном пути,а немного с горки как бы, бегать вообще легко и получаю от этого удовольствие.
Прибегаю вспотевшая,обтираюсь или обливаюсь с головой водой холодной, но как-то стало боязно, и обливалась раз 5 или 6.
Вопрос:1) Можно ли с бронхиальной астмой заниматься бегом, обострения нет. Можно ли увеличивать нагрузку.
2) Что должно насторожить, что делаешь что-то не так?
(46 лет. Климакс. Астма. Лишний вес.)
Как всегда спасибо вам!